Ogólnodostępne biegowe treningi w Krakowie Tym razem rozruszamy Dzielnicę XII Bieżanów-Prokocim! Dokonamy tego z pomocą naszego trenera Jakuba Woźniaka, z którym współpracujemy już od dwóch lat. Prowadził on nasze treningi w Krakowie w Dzielnicy X – Swoszowice. Treningi odbywają
Treningi biegowe w Krakowie Treningi biegowe w Krakowie. O tym, że klubowe treningi biegowe ITMBW przynoszą efekty nie trzeba nikogo przekonywać. To wszystko dzięki temu, że są prowadzone przez profesjonalistów. W niniejszym artykule przedstawiamy sylwetkę naszego trenera Tomasza Kawika.
Kto kogo wciągnął w bieganie? I jak się motywujemy do treningów? Zapraszamy do relacji Agnieszki i Waldka łączących swoją wspólną pasję do biegania z prowadzeniem własnej restauracji! Pierwsza zostałam członkiem ITMBW. Mój mąż Waldek został moim osobistym kierowcą i zapleczem
16-17 luty 2018 – Niedzica – 3 dystanse! Tam nie mogło nas zabraknąć! Ta relacja będzie niepowtarzalna, bo pisana z mojej perspektywy, udekoruję ją moimi przemyśleniami, a że myślicielem nie jestem to nie wiem czy wyjdzie jej to na dobre. Masz czas? To poświęć kilka minut
Dziękujemy, że byliście z nami na największym Biegu Walentynkowym w Polsce! Blisko 1300 uczestników zamanifestowało swoją pasję i miłość do biegania. Mamy nadzieję, że unikalne czapki i koszulki z hasłem naszego biegu przypadły Wam do gustu i już wkrótce zobaczymy je na wielu biegach.
O naszych planach i projektach na 2018 rok możecie posłuchać w wywiadzie dla Radia Kraków przeprowadzonym z naszym prezesem Rafałem Oświęcimka. Będzie się działo! Zapraszamy do słuchania 🙂 Posłuchaj rozmowy Macieja Skowronka z Rafałem Oświęcimka Krakowskie „biegające”
Poznajcie historię Knycha! Czyli naszego pozytywnie zakręconego kierownika sekcji integracyjnej, który jak nikt wie jak ważna jest integracja i stawianie sobie ambitnych celów. Zapraszamy do lektury! 😀 Na wstępie chciałbym coś wyjaśnić, abyście drodzy czytelnicy nie czuli się zawiedzeni
Wspólnie już od 5 lat nakręcamy bieganiem cały Kraków i Małopolskę. Serdecznie dziękujemy wszystkim naszym Partnerom, Sponsorom i Sympatykom za tyle lat zaufania, rozwijania wspólnej pasji, a Klubowiczom za tak wspaniałe obchody jubileuszu ITMBW!
W artykule przedstawiamy postać Bogusława Opryszka. Czyli dobrze rozpoznawalnego i lubianego w całej biegowej Małopolsce, przy tym niezwykle charakterystycznego, biegacza biegającego pod pseudonimem „Rączy Koń”. Boguś to człowiek orkiestra i prawdziwy skarb dla ITMBW. Wspaniały
❤ Nie mogło dziś nas zabraknąć na BIEGU Wielkich SERC organizowanym w ramach Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy ❤ Stawiliśmy się na starcie liczną ekipą, wybiegaliśmy fajne wyniki, a Magda Nabielec była pierwszą kobieta na mecie. Biegamy i pomagamy!
Blisko dwa miesiące kibice czekali na powrót najbardziej emocjonujących rozgrywek sportowych w kraju. Być może na świecie są zawody bardziej renomowane, z większym budżetem, gwiazdami większego formatu, minimalnie lepszym poziomem sportowym, transmitowane do wielu zakątków świata. Jednak
Podczas czwartej edycji Biegiem na Bagry! uczestnicy mają do wyboru bieg crossowy na dystansie 10 km (Bieg Główny) lub 3 km (jedno okrążenie zalewu). Oprócz tego zorganizowane zostaną biegi dla dzieci. W ostatniej edycji zawodów wzięło udział ok. 600 uczestników. Z każdym rokiem wzrasta
Świetną okazją by zetknąć się z naszą drużyną są spotkania w ramach parkrun Kraków. Co tydzień na starcie pojawia się liczna grupa optymistycznie nastawionych osób w niebieskich koszulkach. Dzięki wspólnej motywacji osiągamy coraz to lepsze rezultaty. Parkrun to cykliczne i bezpłatne
Zapraszamy na 3. Bieg Walentynkowy, który odbędzie się 11 lutego 2018 roku w krakowskim Parku im. dr Henryka Jordana. Celem wydarzenia jest uczczenie Święta Zakochanych w aktywny sposób oraz zachęcenie jak największej liczby mieszkańców Małopolski do rozpoczęcia i rozwijania przygody
W październiku wybraliśmy się na nasz pierwszy większy zagraniczny wyjazd. Co prawda niedaleko, bo tuż za wschodnią granicę, jednak od czegoś chcieliśmy zacząć. Otóż wybraliśmy się do Lwowa na Grand-Prix Lviv Half Marathon 2017. Oprócz startów w biegach na dystansie półmaratonu
Za nami już 4. PZU Cracovia Półmaraton Królewski. Dla niektórych był to debiut, dla niektórych walka o życiówkę, a dla niektórych nawet walka o podium! Wietrzna i słoneczna pogoda nie ułatwiały sprawy, jednakże… poradziliśmy sobie całkiem nieźle 🙂 🍁Oto nasze rezultaty:🍁
Od 20 marca do 30 listopada 2017 r. odbywały się nasze cotygodniowe bezpłatne treningi realizowane w ramach zadania „Aktywny Kraków” współfinansowanego ze środków Gminy Miejskiej Kraków. Treningi prowadzone były we wtorki na Rynku Podgórskim, środy na Błoniach, a w piątki
Blisko 30 osób z naszej ekipy wzięło dziś udział w obowiązkowej dla każdego krakowskiego biegacza imprezie – 11. PZU Biegu Trzech Kopców. Piękna pogoda, rewelacyjna trasa, świetna organizacja! Czego chcieć więcej? Otóż można chcieć poprawiać swoje wyniki uzyskane w poprzednich
Serdecznie dziękujemy, że byliście z nami podczas cały okres trwania naszego cyklu i podczas Biegiem na Zakrzówek 2! Mamy nadzieję, że spodobała Was się nasza wymagająca trasa, medale i panująca atmosfera podczas biegu, a nietypowy biegowy gadżet w postaci czapeczek będzie Wam służyć
To był niezapomniany i niesamowicie aktywny weekend dla zawodników w niebieskich koszulkach z logiem Barbakanu. Pod fachowym okiem naszych trzech profesjonalnych trenerów, z którymi trenujemy przez cały rok tj. Justyny Woźniak, Tomasza Kawika i Kamila Wojnickiego, każdy z uczestników przebiegł