W ITMBW dbamy o rozwój biegaczy na każdym polu. W końcu składowych sukcesów biegowych jest znacznie więcej niż tylko wydeptane kilometry na treningach. Z tego właśnie powodu do naszych ogólnodostępnych treningów biegowych dołożyliśmy trening ogólnorozwojowy na salce. Sprawdź, gdzie ćwiczymy i dołącz do nas!
Trening ogólnorozwojowy dla biegaczy – biegaj szybciej i bezpieczniej!
Co zrobić, żeby biegać szybciej? To pytanie nieustannie przewija się w rozmowach wśród biegaczy amatorów. Wiele osób sięga po coraz nowsze metody treningowe, zwiększa kilometraż czy zostawia krew, pot i łzy podczas interwałów na bieżni. A progres wciąż przerywany jest przez kontuzje, przemęczenie czy zniechęcenie.
W treningu biegacza ważne są nie tylko pokonane kilometry w terenie czy na asfalcie. Liczą się także treningi okołobiegowe, które przygotują Twoje ciało do wszelkich przeciążeń podczas biegania. A jak przygotować swoje ciało? Warto skupić się na motoryce, stabilizacji i sile mięśni. Dzięki temu będziesz cieszyć się z progresu, ale przede wszystkim zdrowia i nieprzerwanych treningów kolejnymi kontuzjami.
Trenuj z ITMBW w poniedziałki i piątki!
W każdy poniedziałek i piątek o godzinie 19.00 na salce fitness na terenie obiektu basenu KSOS przy ul. Wysłouchów 34a w Krakowie organizujemy ogólnodostępne zajęcia ogólnorozwojowe dla każdego biegacza. Zajęcia trwają od lipca do października 2024 r. Prowadzone są przez naszych trenerów m.in. Krzysztofa Bodurkę, który doskonale wie, czego każdy biegacz górski potrzebuje, Łukasza Bachledę, który zadba o Twoją mobilność i elastyczność, a także Aleksandrę Bazułkę i Mirosława Urbana, którzy wiedzą, jak sprawić, aby mięśnie były silne i nie zawiodły w najważniejszym momencie biegu.
Na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy, ponieważ pojemność salki nie jest z gumy i komfortowo trenuje się w grupie maksymalnie 15 osób. Jak zapisać się na zajęcia? W komentarzu pod postem z informacją o treningu na naszym Fanpage, który publikujemy dzień przed treningiem.
Gwarantujemy doskonałą atmosferę, trening dostosowany do możliwości i potrzeb biegacza. Przyjdź i przekonaj się jak trenuje ITMBW!
Zajęcia organizowane są przez klub biegaczy „I Ty Możesz Być Wielki” we współpracy z Zarządem Infrastruktury Sportowej w Krakowie. Zadanie publiczne współfinansowane ze środków Miasta Krakowa ze środków Rady Dzielnicy XI Podgórze Duchackie.
